wczesniej teraz

Night, niestety w dni bez pracy i stresu nie ma znacznej poprawy. Oczywiście stres, wielogodzinna praca oraz bieganina za codziennymi sprawami nasila uczucie zmęczenia i powyższe objawy, ale nawet kiedy jest 100% luzu, to nie jest zbyt dobrze. To w sumie jest najbardziej przykre, że kiedy mam wolny dzień nie mam siły jechać na wycieczkę, wyskoczyć [...]

czarcia teraz cie rozumiem. porostu zle wczesniej zobaczylem ze za ja mam 3 miejsce a rysiu 4 a my jestesmy egzekwo na 3 :D sorry czarcia, banan no i rysiu za moje no troche chamskie zachowanie poprostu zle zobaczylem :D. mam nadzieje ze mi wybaczycie. pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2007-09-21 08:48:05

[...] chudy i pol tlusty bialy,jaja Tluszcze-oliwa z owliek,olej lniany,avocado,orzechy i nasiona,maslo orzechowe teraz poszukaj tych produktow w tabelach a najlepiej sciagnij dziennik posilkow (link strona wczesniej) najprostrze rozwiazania sa najlepsze przekonasz sie, ze te wszystkie wyliczenia sa latwe i mozliwe do wykonania pzdr

[...] czuje głod miedzy posilkami, zwlaszcza miedzy 1 a 2 sniadaniem oraz pod wieczor. Czy to spowodowane jest iz dorzucielm wiecej wegli do diety (od 170 do 200g), ktore wczesniej byly w nieduzej ilosci (do 120g), zas zmniejszylem ilosc tłuszczy? Czy po prostu organizm musi przywyknac do "nowych" kcal? Zmieniony przez - kenio80 w [...]

[...] i niezaleznie czy wklepiesz kod z oryginalu czy z podroby to jeden i drugi nie wejdzie, przynajmniej sprawdzalem pare dni temu z tego towaru ktory kupowalem pol roku temu. wczesniej wchodzilo i bylo że legit, teraz jest error. i nie pierwszy raz im sie sypie ta stronka, jest tez mozliwosc ze odejda od upic code, ale wedlug mnie to krok wstecz.

[...] dod ze byl to moj pierwszy kontakt z "trenem" i z poczatku jechalem 300mg week a w drugim tyg dalem 400 no i niestety teraz jem wino do tescia tez balkana 4 tyd jade po 40mg i jestem zawiedziony strasznie tym bardziej ze zajadalem wczesniej to winko i swietnie dzialalo a teraz nawet apetytu nie niweluje chu. wie co sie dzieje zbalkanem

jem teraz po długiej przerwie kolejną setkę tego clena , wcześniej tylko go próbowałem i dziwie się bo po tym z angielskimi napisami drżą mi łapy ale tak delikatnie , na tym z ruskimi czegoś takiego nie było a palił zaj**iście a był to clen bo wydolność kosmos . Teraz jadłem 4 dni 160 i przerwa , a jeszcze w piątek łapy mi się telepały lol

Hahaha Agniecha };-). Chciałam napisać, że mięcha by mogło nie być za dużo, bo to większość fat, ale w sumie to nieprawda, ona jest bardzo aktywna przy tym wszystkim. Hmm.... mogłoby być smakowicie %-). A numeru ze stejkiem dnia ostatniego - no kiepska sprawa, bo liczę na dalszą współpracę ;-). A to w ramach tego, że nie robię chwilowo wypisek i [...]

[...] bysmy obstawiali, ze dlugo bedzie siedzial na tronie, cos po srodku generalnie IMO. topka WW, ale pasa nie obroni. Conor nie walczy w FW od czasu zdobycia pasa, ale jednak wczesniej cos tam powalczyl chyba w tej kategorii. ;-) wiec ciezko go tez nazywac papierowym mistrzem ze sportowego punktu widzenia, kazda obiektywna osoba wie o co kaman i [...]

[...] 5. ściąganie linki wyciągu górnego przy prostych łokciach 3x 12/12/12 To cwiczenie jest na prawde godne polecenia jeśli chcecie doszliwowac gorna czesc plecow Tak jak wczesniej pisałem robilem grzbiety dzieki czemu obyło sie bez bólu -triceps: 1. wyciskanie zza głowy jednorącz 3x 12/12/12 2. ściąganie linki wyciągu z prostym uchwytem 4x [...]

Witam, piszę dając znak życia o sobie, żebyście nie posądziły mnie o ucieczkę ! :D Moje wpisy są tak rzadkie teraz bo od jutra zaczynam maraton z maturami i nie mam aż tyle czasu aby prowadzić tutaj wpisy, ale melduję, że pomimo natłoku nauką treningi prowadzę sumiennie, miski trzymam (nie wrzucam póki co wypisek, wybaczcie :)), więc daję radę :). [...]

Witam, pora w sumie na podsumowanie, jako że jestem już na forum grubo ponad pół roku (ola boga, jak ten czas zapiernicza!) Pół roku, oznacza nie tylko obecność tu ale również wiele innych zmian. Szczególnie tyczy się to: -zmiany diety, która po moich 'cudownych' wspaniałych przygodach potrzebowała rekonstrukcji i budowy od nowa (nie lubię [...]

melduję, że po wczorajszym treningu, z rana tak mi cierpiały ręce (bicepsy), że miałam je jak paralityk szykując śniadanie, teraz już trochę lepiej, po całym dniu, ale nadal je czuje. Dodatkowo wczoraj o wieczora równie śmiesznie czułam plecy, po 'podciąganiu' #-P Jutro siłownia z rana, teraz może jeszcze jakieś GPP uda mi się zrobić, jakieś [...]

Jest ok planik, na klate sam takim trenuje teraz i bardzo dobrze idzie tylko jak wcześniej napisałem - technika, progresja i super Co do bicepsa zastosuj 3 ćwiczenia np: 1. Unoszenie sztangi podchwytem stojąc 2. Unoszenie naprzemian hantli z supinacją na ławce skośnej (kąt 45st) 3. Młotki A na triceps stosuj 4 ćwiczenia dlatego że jest większy od [...]

W prawym dolnym rogu na pierwszej fotce to po prostu surowa pierś pokrojona w kostkę. Mam w zwyczaju kupować kilka kg, kroić w kostkę, porcjować i zamrażać. Na pierwszym roku studiów jak pojawiłem się na siłowni, to mimo faktu, iż byłem dość dużym facetem (podobna waga jak teraz tylko kompozycja inna, trenowałem wcześniej w piwnicy) to siły nie [...]

Podsumowanie - tydzień 9 Waga - 90,9kg (-0,6kg) Talia - 85cm (-1cm) Mimo, że jestem w trakcie ciężkiej sesji egzaminacyjnej, to nie odpuściłem diety i treningów, o czym niech świadczy podsumowanie. Zmiany jakie zaszły w tym tygodniu to: - zmiana treningu na Bill Star 5x5 (ze względu na fakt, iż 2 pierwsze tygodnie są dość lekkie, a ja jestem dość [...]

[...] z 10-15 minut nas predzej puscila to poszlismy z kumplem do sklepu cos zjesc. Pozniej na mikroeko facet sie spoznil z 15-20 minut a wypuscil nas jeszcze prawie pol godziny wczesniej do domu. Narazie mi sie te studia podobaja Wieczorem do baru/pubu skoczylismy (Wojtek- Znow komin ) no to tam posiedzialem troche i szybko dosc poszedlem bo przed [...]

[...] jesc duzo, ile dam rade, wegli ino chyba jest na pewno na bilans dodatni, bialka raczej tez, bede pewnie pil jeszcze po dawce bialka i oliwy jakos przed snem. Jak tluszcze wczesniej olewalem, to teraz staram sie dodawac do kazdego posilku orzechy i ta oliwe, nawet mam sposob, ktory polecam ludziom dla ktorych wchodzi ona tak ciezko jak dla [...]

[...] 8kg x 20 9-BRZUCH- 1s brzuszki skos ok 45 stopni x 30 z rekami za glowa UWAGI: 1. Wuchta przypomnial mi ze mam mniej dokladac w progresji, tutaj nie spojzalem na kartke wczesniej i 6kg progres dlatego. 3. Razem wyszlo 3 serie, wzialem jakies tam podkladki o wysokosci ok 12-15cm, w ch0j ciezko bylo juz w pierwszej serii. Prostowniki po prostu [...]

Witam witam. Ogolnie lipa z uczelnia, duzo nauki przede mna, dzis wolny dzien jak to kazdy czwartek to trzeba sie wziac za siebie, bo mam kolokwia w ten poniedzialek, wtorek i piatek a w srode 2 wejsciowki pisze z matmy (jedna poprawiam). Wczesniej zero nauki, teraz mam czas to musze sie wziac. No ale do rzeczy, bo kogo obchodzi co ja robie na [...]